Dit is een actieve les die voornamelijk gericht is op het verbeteren van je conditie. De hele les train je op muziek. Je kan hierbij denken aan Aerobics, Steps, Salsa invloeden, maar ook dansante conditievormen. Deze workout is een prima manier om in conditie te blijven. Daarnaast is er in de les ook altijd aandacht voor spierverstevigende oefeningen. Na deze workout, die varieert in stijl per les blok, is er even aandacht voor de overschakeling naar het spierverstevigende gedeelte. Dit middels een marchout en stretch. Tijdens het spierverstevigende gedeelte komen vooral de buikspieren aan bod. Met een heerlijke cooling down kom je dan weer tot rust om voldaan de les uit te kunnen wandelen.
